শারীরিক সুস্থতার জন্য ডাবের পানি অনেক উপকারী এতে কোন সন্দেহ নেই। ডাবের পানির একাধিক গুণ রয়েছে। এই পানীয় দেহে পানির ভারসম্য ভারসাম্য রক্ষায় সাহায্য করে। পাশাপাশি, ডাবের পানিতে থাকা খনিজ উপাদান শরীরকে ডিটক্স করতে সাহায্য করে।

তবে এই ডাবের পানি আবার অনেকের জন্য হয়ে উঠতে পারে বিপদের কারণ। তাই সতর্ক না হয়ে ডাবের পানি পান করলে উপকারের তুলনায় অপকারই বেশি হতে পারে।

চলুন দেখে নেয়া যাক ডাবের পানি পানের ক্ষেত্রে কাদের সতর্ক থাকা উচিত-

কিডনি রোগী: ডাবের পানিতে পটাশিয়ামের মাত্রা বেশি থাকে। তবে যারা কিডনির সমস্যায় ভুগছেন, তাদের ক্ষেত্রে অতিরিক্ত পটাশিয়াম সমস্যার কারণ হতে পারে। দেহে পটাশিয়ামের মাত্রা বেশি হলে তা থেকে হাইপারক্যালেমিয়া হতে পারে, যা অনিয়মিত হৃৎস্পন্দনের অন্যতমন কারণ।

ডায়াবেটিস আক্রান্ত: ডাবের পানিতে প্রাকৃতিক শর্করার পরিমাণ বেশি থাকে। যাই যারা ডায়াবেটিসে আক্রান্ত বা রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করতে চান তাদের ক্ষেত্রে অতিরিক্ত মাত্রায় ডাবের পানি পান করা উচিত নয়।

কঠিন ডায়েটিংয়ের ক্ষেত্রে: ডাবের পানিতে অল্প হলেও ক্যালোরি থাকে। একটি বড় আকারের ডাবের পানিতে ৫০ থেকে ৬০ ক্যালোরি থাকে। তাই যারা কঠোর ডায়েটে রয়েছেন, তাদের ক্ষেত্রে ডাবের পানি বুঝে পান করা উচিত।

খেলাধুলো বা শরীরচর্চার পর দেহে শক্তির জন্য সোডিয়ামের প্রয়োজন হয়। কিন্তু ডাবের পানিতে সোডিয়ামের তুলনায় পটাশিয়াম বেশি থাকে। তাই এ ক্ষেত্রে সতর্ক থাকা উচিত।

বাদাম এবং বাদাম জাতীয় খাবার থেকে অনেকের অ্যালার্জি হতে পারে। তাদের ক্ষেত্রে অনেক সময়ে ডাবের পানি থেকেও অ্যালার্জি হওয়ার সম্ভাবনা তৈরি হয়।